¿Por qué van juntos y cómo tratarlos con fisioterapia?
¿Te levantas por la mañana con esa sensación de que el suelo se mueve? ¿Notas mareos cuando giras la cabeza, cuando te incorporas o cuando llevas un rato sentado frente al ordenador? Y además, el cuello cargado. No es casualidad.
La relación entre cervicales y mareos es más frecuente de lo que se cree, y muchas personas pasan meses buscando respuestas sin que nadie les explique con claridad qué está pasando.
En Getaris llevamos tiempo tratando este problema en Getafe, y lo primero que hacemos es exactamente eso: explicarte bien qué te sucede.
¿Por qué las cervicales pueden causar mareos?
La columna cervical no es solo un «soporte del cuello». Es una estructura cargada de receptores nerviosos, llamados propioceptores, que envían información constante al cerebro sobre la posición de tu cabeza en el espacio.
Cuando algo falla en esa zona (tensión muscular, rigidez articular, una mala postura sostenida), el cerebro recibe señales contradictorias y el resultado puede ser mareo, inestabilidad o esa sensación de no tener los pies en el suelo.
A esto se le llama mareo cervicogénico o vértigo cervical, y se diferencia de otras causas de mareo (como el vértigo posicional benigno o los problemas del oído interno) en que está directamente relacionado con el estado de tu cuello.
Según una revisión publicada, el mareo cervicogénico se caracteriza por inestabilidad y mareos asociados al dolor cervical, y puede tratarse con éxito combinando terapia manual y rehabilitación.
Síntomas habituales: ¿te identificas?
Los mareos de origen cervical no siempre son vértigos bruscos. A menudo se presentan de forma más sutil:
- Sensación de cabeza «nublada» o de no estar del todo presente.
- Mareo al girar el cuello o al mirar hacia arriba.
- Inestabilidad al caminar, especialmente en espacios abiertos o con mucha gente.
- Dolor de cabeza que arranca en la nuca y sube hacia la frente.
- Tensión constante en cuello, trapecios y base del cráneo.
- En algunos casos, pitidos en los oídos o visión ligeramente borrosa.
Si tienes varios de estos síntomas a la vez y el cuello también te molesta, hay muchas posibilidades de que el origen sea cervical.
¿Qué puede estar pasando en tu cuello?
Hay varias situaciones que favorecen que las cervicales generen mareos:
Tensión muscular crónica
Horas frente al ordenador, estrés, dormir en mala posición, cargar peso de forma asimétrica… Todo eso acaba por sobrecargar los músculos del cuello.
Cuando los músculos del cuello están permanentemente en tensión, los propioceptores de esa zona envían información alterada al sistema nervioso central, y aparece el mareo.
Pérdida de movilidad articular
Las articulaciones cervicales, sobre todo las de la parte alta del cuello (C1-C2-C3), juegan un papel clave en el equilibrio.
Cuando están bloqueadas o con movilidad reducida, el sistema vestibular recibe una información que no cuadra con lo que ven los ojos, y el cerebro se «confunde». El resultado: mareo o inestabilidad.
Mala postura sostenida
La postura de cabeza adelantada (que casi todo el mundo tiene en mayor o menor medida si trabaja con pantallas) genera una carga enorme en la musculatura y las articulaciones cervicales.
Con el tiempo, esa sobrecarga puede desencadenar mareos.
Contractura cervical o hernia discal
Una contractura cervical que no se resuelve, o una hernia discal que afecta a las estructuras nerviosas, también puede alterar la información propioceptiva que llega al cerebro.
En nuestras clínicas de fisioterapia en Getafe evaluamos tu caso desde el primer momento para diferenciar bien el origen.
Cómo tratamos los mareos cervicales en Getaris
Cuando llega un paciente con cervicales y mareos a cualquiera de nuestros dos centros en Getafe, lo primero es hacer una valoración completa. No asumimos nada.
Preguntamos cuándo empezó, cómo se presenta el mareo, qué lo empeora, qué lo mejora, y exploramos el cuello y el sistema de equilibrio con pruebas específicas. Dependiendo de lo que encontremos, el tratamiento habitualmente incluye:
Terapia manual
La terapia manual es la base del tratamiento. Movilizaciones cervicales suaves, trabajo sobre las articulaciones de la parte alta del cuello, liberación de la musculatura suboccipital y del trapecio.
El objetivo es que el cuello recupere movimiento libre y que los propioceptores vuelvan a enviar información correcta al cerebro.
Punción seca
Cuando hay puntos gatillo activos en la musculatura cervical y suboccipital, esos nódulos que, al presionarlos, reproducen el mareo o la tensión de cabeza, la punción seca permite trabajarlos con precisión para liberar la tensión muscular profunda.
Osteopatía
El trabajo osteopático permite abordar la columna cervical desde una visión global, teniendo en cuenta también cómo la postura general del cuerpo está contribuyendo al problema.
En Getaris contamos con fisioterapeutas osteópatas que integran este enfoque cuando el caso lo necesita.
Ejercicio terapéutico y reeducación
Una vez controlada la fase más aguda, trabajamos la estabilidad del cuello mediante ejercicios de propiocepción, fortalecimiento de los músculos flexores profundos cervicales y ejercicios de control del movimiento ocular.
Este trabajo ayuda a que el sistema vestibular y el cervical vuelvan a coordinarse bien.
Educación postural
Te explicamos qué posiciones favorecen los síntomas, cómo ajustar tu puesto de trabajo, cómo dormir mejor y qué puedes hacer en casa para no volver al punto de partida. Esta parte es tan importante como el tratamiento manual.
¿Cuánto tarda en mejorar?
Depende mucho del tiempo que llevas con los síntomas y de cuál es exactamente el origen. En casos de mareos cervicales de origen postural o muscular, muchos pacientes empiezan a notar mejoría en las primeras semanas de tratamiento.
En casos más cronificados, el proceso puede llevar más tiempo, pero la evolución suele ser positiva si se aborda correctamente.
Lo que sí podemos decir es que esperar no suele ayudar. Cuanto más tiempo lleva una musculatura en tensión o una articulación bloqueada, más se cronifica el patrón.
¿Y si no es de las cervicales?
No todos los mareos vienen del cuello. También pueden estar relacionados con el oído interno, con la tensión arterial, con ciertos medicamentos o con otras causas.
Si en la valoración inicial detectamos que el origen no es cervical, te lo decimos con claridad y te orientamos hacia el especialista que necesitas. Así trabajamos en Getaris.
Si llevas tiempo con cervicales y mareos en Getafe y no terminas de encontrar una respuesta, en Getaris hacemos una valoración completa desde el primer día para entender qué está pasando y diseñar un plan real para tu caso.
Dos centros en Getafe, mismo equipo, misma filosofía. Pide hoy tu cita en nuestra clínica de fisioterapia en Pizarro o Getaris en El Bercial.
Preguntas frecuentes sobre cervicales y mareos
¿Los mareos cervicales son peligrosos?
En la mayoría de los casos no son peligrosos, pero sí pueden afectar mucho a la calidad de vida. Si los mareos son muy intensos, muy frecuentes, o van acompañados de pérdida de audición, visión doble o dificultad para hablar, es importante consultar al médico para descartar otras causas.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo mareos cervicales?
Depende del tipo de ejercicio y de la fase. En general, el movimiento ayuda, pero hay que evitar los ejercicios que sobrecargan el cuello o que implican cambios bruscos de posición. Tu fisioterapeuta te indicará qué actividades son seguras en tu caso concreto.
¿Sirve el masaje para los mareos cervicales?
Puede ayudar a aliviar la tensión muscular, pero por sí solo suele no ser suficiente. El tratamiento más efectivo combina terapia manual, ejercicio terapéutico y educación postural, como se hace en Getaris.
¿Cuántas sesiones necesito?
Varía según cada caso. En Getaris hacemos una valoración inicial y te explicamos desde el principio qué esperamos del tratamiento y en cuánto tiempo. No alargamos las sesiones más de lo necesario.